Her zaman yılın bu zamanında gelen ani sıcaklık düşüşü gözlerinizi etkileyebilir. Gözleriniz de dahil olmak üzere sağlığınıza bakmak her zamankinden daha önemli. Soğuk, dondurucu sıcaklıkların soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yol açması daha olasıdır ve gözlerinizde batma ve sulanma hissedebilirsiniz. Kış havası da soğuk ve kuru hava nedeniyle şişmiş gözlerin nedenlerinden biri olabilir.
Şapkalar, atkılar ve eldivenler gibi trikolarla üst üste giyinirken, vücudunuzun sert hava koşullarından korunması daha zor olan bir başka bölge daha var – gözleriniz.
Gözleriniz vücudun hassas bir parçasıdır, bu nedenle rüzgar gibi soğuk havaya duyarlı olmaları şaşırtıcı değildir. Bu sezon gözlerinize ekstra özen göstermelisiniz. İşte dikkat etmeniz gereken birkaç şey ve bu rahatsız edici semptomları en aza indirmenin yolları:
Önerilen makale: güneş gözlüğü cam çeşitleri hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Kışın kuru gözler
Soğuk ve aşırı havalarda, kuvvetli rüzgarlar gözlerinizin doğal nemini kaybetmesine ve kurumasına neden olabilir. Bu onları ağrılı hissettirecek ve daha sonra ağrı ve rahatsızlık duygularına yol açacaktır.
Soğuk havayı engellemek ve ısıtmayı açmak için evinizin içindeki pencereleri kapalı tutma olasılığınız daha yüksek olduğundan, artan nem seviyeleri göz kuruluğuna neden olabilir.
Bununla mücadele etmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Öncelikle bol su içerek susuz kalmayın; tüm vücudunuzu nemli tutmak, gözlerinizdeki nem seviyelerini de artıracaktır. Göz kuruluğu ile mücadele etmenin bir başka yolu da, gözyaşı üretimini uyarmaya yardımcı olabilecek omega-3 balık yağı alımını artırmaktır. Evinizin içindeki havadaki nemi tutmak için cildi, saçları ve gözleri nemlendiren bir nemlendirici de satın alabilirsiniz.
Acuvue Oasys 1-Day with HydraLuxe gibi kontakt lensler gözleriniz üzerinde nemlendirici etki yaparak gün boyu göz kuruluğu semptomlarını azaltmaya ve en aza indirmeye yardımcı olur. Artan nem için, olağanüstü netlik ve gün boyu nemlendirme sunan comfi Pure 1 Day günlük tek kullanımlık lensler gibi silikon hidrojel kontakt lensleri düşünün.
Hycosan Fresh veya Thealoz Duo gibi nemlendirici göz damlaları da kullanabilirsiniz, bu koruyucu içermeyen göz damlaları gözünüzü nemli tutar.
Kuru gözlerle baş etme konusundaki kılavuzumuzu okuyun veya kuru gözler için en iyi kontakt lensler listemize bakın.
Yanan gözler
Kar gibi aşırı hava koşullarında gözlerinizi tamamen açmanın zor olduğunu göreceksiniz. Bunun nedeni, güneşin kar üzerindeki yansımaları olabilir ve bu da dikkatli olmazsanız kar körlüğüne neden olabilir. Bu ortamlarda daima UVA ve UVB koruyucu güneş gözlüğü takarak bunu önleyebilirsiniz. Alaska gibi aşırı soğuk havalarda gözlerinizi açmaya çalışmak korneanın donmasına neden olabilir, bu da oldukça ağrılıdır ve ışık hassasiyeti, bulanık görme ve göz kapağı spazmları gibi sorunlara yol açabilir.
Sadece yazın güneş gözlüğü takmanız gerektiğini düşünebilirsiniz ama aslında kışın UV korumalı güneş gözlüğü takmak gözlerinizi sert rüzgarlardan ve parlak ışıktan koruyabilir. Yansıtıcı ışınlar, kar nedeniyle kış aylarında potansiyel bir sorundur ve katarakt ve kar körlüğü gibi göz sağlığı sorunlarına katkıda bulunabilir.
göz üşümesi
Soğuk hava, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan D vitamini eksikliğinden dolayı bizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir. Viral konjonktivit olarak da bilinen göz nezlesine yol açabilecek soğuk algınlığına yakalanmaya karşı daha savunmasızız. Bu virüs bir veya iki gözü etkileyebilir. Kapalıyken gözleriniz yanarsa şaşırmayın. Gözde soğuk algınlığı, gözlerde kaşıntı ve kırmızı damarlar yaşamanıza da neden olabilir.
Soğuk havalarda sulu gözler
Bazı insanlar kuvvetli rüzgarlar ve soğuk hava nedeniyle göz kuruluğu yaşarken, diğerleri aşırı derecede yaşararak gözleri aşırı derecede sulanır.
Soğuk havalarda gözlerin sulanması nasıl durdurulur?
Sulu gözler, özellikle gözyaşları görüşünüzü bulanıklaştırdığında çok sinir bozucu olabilir. Aşırı yırtılmayı önlemek için rüzgarın gözlerinize ulaşmasını engellemek için bir güneş gözlüğü takın. Gözünüze mikrop girmesini önlemek için gözyaşlarını temiz, yumuşak bir bezle sildiğinizden emin olun. Clinitas Soothe Wipes ve Systane Lid Wipes gibi göz kapağı mendilleri gözlerinizi temizlemeye yardımcı olur ve çantanıza, çantanıza veya cebinize rahatlıkla sığar.
Gözlerim neden ağır geliyor?
Kış aylarında sabahlar daha karanlık olduğunda, uyanmak ve yataktan kalkmak çok daha zordur. Güneş ışığının olmaması beyninizin melatonin adı verilen bir hormon üretmesine neden olarak uykunuzu getirir. Bu mevsimde kendimizi yorgun ve halsiz hissetmemize şaşmamalı ve tüm bu yorgunluğun bir sonucu olarak gözlerde ağırlaşmalar yaşayabiliriz.
Yorgun gözlere karşı ipuçları
İyi bir göz bakımı rutini uygulayarak ve yeterince kaliteli uyku almanızı sağlayarak gözlerinizin yorgun ve ağır hissetmesini önleyebilirsiniz. Göz damlası kullanmak, gün boyunca yeterince güneş ışığı aldığımızdan emin olmak gibi, şüphesiz yorgun gözlerin yenilenmesine yardımcı olabilir. Dijital ekranlardan uzak durmak ve A vitamini ve vitamin açısından zengin gıdaları yeterince aldığımızdan emin olmak da önemlidir.
Kırmızı şiş gözler
Soğuk havalarda gözler kırmızılaşabilir ve şişebilir. Bunun nedeni, göz çevresindeki dokulardaki daralmış kan damarlarıdır. Ağrıyan, şişmiş gözler bulanık görmeye, aşırı yırtılmaya ve göz kapağı spazmlarına neden olabilir.
Alerjiler, sıvı tutulması, arpacık, pembe göz (konjonktivit) ve periorbital selülit (göz kapağı veya göz çevresindeki cilt enfeksiyonu) dahil olmak üzere gözlerinizin şişmesinin birçok nedeni vardır. Gözlerinizde şişme varsa, sizi etkileyebilecek çeşitli göz rahatsızlıkları olabileceğinden, gözlükçünüzü veya aile doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.
Şişmiş gözler nasıl azaltılır
UV korumalı bir güneş gözlüğü takarak soğuk ve parlak havalarda gözlerinizi koruduğunuzdan emin olun. Thera-Pearl Göz Maskesi ile gözlerinize kendin yap spa benzeri bir bakım da yapabilirsiniz. Tercihinize göre sıcak veya soğuk olarak kullanılabilen kullanışlı maske, yorgun, tahriş olmuş ve şişmiş gözleri rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Sıcak göz tedavisi için Optase Nemli Isı Göz Maskesi şişmiş gözleri yatıştırabilir ve kuru göz gibi durumları tedavi edebilir.
Haftada birkaç kez yağlı balıkları da diyetinize ekleyebilirsiniz, uskumru ve somon gibi balıklar gözlerinizin nemli kalmasına yardımcı olacaktır. Göz damlaları, şişmiş gözleri azaltmanın ve gözlerinizdeki nem seviyelerini korumanın başka bir yoludur.
Göz sağlığınızın genel kontrolü için düzenli olarak optisyeninize gitmeyi unutmayınız.
Gözlük ve Lens 